Minum Air Putih Sebelum Tidur

5 Alasan untuk Selalu Minum Air Putih Sebelum Tidur

Air putih telah lama dikenal memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Tak hanya dapat menghidrasi tubuh Anda dengan baik, minum air putih juga membantu untuk menggelontorkan racun agar keluar dari tubuh Anda. Sehingga Anda pun jadi lebih sehat.Karena air putih kaya akan manfaat sehat, maka Anda disarankan untuk sering minum air putih. Setidaknya sebanyak 2 liter pe hari.
Selain disarankan untuk minum air putih begitu Anda bangun tidur, Anda juga sebaiknya minum air putih sesaat sebelum Anda tidur.
Lantas, apa manfaat minum air putih sebelum tidur ?
Berikut adalah manfaatnya :

1. MENGHIDRASI TUBUH SELAMA TIDUR
Minum air putih merupakan cara terbaik untuk menghidrasi tubuh, terutama di saat Anda tidur. Ya, meskipun Anda tidur, Anda tetap butuh air putih untuk membuat proses peremajaan sel tetap berjalan dengan baik. Karena saat Anda tidur, Anda tidak minum air, maka Anda wajib untuk minum air putih sebelum tidur.

2. MEMBERSIHKAN RACUN
Tubuh Anda menyerap beragam racun saat Anda terjaga. Minum air terutama di saat Anda sedang tidur, melancarkan proses untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, prosesini juga dapat membuat Anda selalu segar.

3. MEMBUAT TIDUR JADI LEBIH NYENYAK
Tidur Anda kurang nyenyak?
Cobalah untuk minum air sebelum tidur, sebab air akan membuat hormon tubuh jadi seimbang serta mengendurkan otot dan persendian yang memungkinkan Anda tidur dengan nyenyak.

4. MENURUNKAN BERAT BADAN
Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat? Minumlah air putih sebelum tidur. Sebab air memiliki peran untuk menjaga fungsi tubuh Anda agar tetap normal. Saat tubuh Anda normal, maka pembakaran kalori dalam tubuh akan berlangsung dengan maksimal.

5. MENCEGAH KRAM OTOT
Sering mendengar orang yang bangun tidur mengalami kram otot? Atau malah Anda sendiri yang mengalaminya. Well, hal tersebut memanglah tidak mengenakkan. Namun Anda bisa mencegahnya dengan minum air putih sebelum tidur. Sebab air akan melumaskan dan melonggarkan otot Anda yang kaku.

MENGAPA AIR MINUM DI GALON ADA " JENTIK "

Mengapa air minum di galon ada ‘jentik’ ?
Pernahkah anda menemukan ada binatang kecil dalam air minum anda ?
Saya yakin di antara kita pasti pernah mengalaminya. Biasanya kita menyebutnya ‘encuk’ atau ‘jentik’. Dalam air minum akan bergerak-gerak layaknya jentik nyamuk di air pada umumnya.
Bila kita menemukan hal demikian pasti bisa dipastikan bahwa air tersebut telah tercemar. ‘Jentik’ atau ‘encuk’ bisa muncul karena adanya pencemaran mikrobiologi dalam air minum. Tapi dari mana sumber pencemaran tersebut ?
Ada 3 kemungkinan pencemaran tersebut berasal :

1.Proses Produksi
pencemaran tersebut karena air minum yang dihasilkan memang kurang bersih. Biasanya terjadi dalam proses produksi untuk menghasilkan air minum tersebut. Bisa karena waktu pakai filter dan Ultraviolet yang sudah lewat batas waktu penggunaan...

2.Tahap Utraviolet yang berfungsi untuk mematikan/mensterilkan bakteri dan virus dalam air mempunyai jangka waktu tertentu dalam pemakaiannya. Yang terjadi ada kalanya Utraviolet tersebut sudah tidak berfungsi sebagaimana mestinya, namun tetap dipakai. Hal ini bisa karena kurang pahamnya operator atau karena unsur kesengajaan karena ingin menghemat biaya pergantian ‘lampu ultraviolet’ , umumnya kasus ini sering terjadi di Depot air minum isi ulang. Tetapi produsen air minum dalam kemasan (AMDK) biasanya mempunyai kontrol dan standarisasi yang lebih ketat dalam proses produksi, sehingga hal ini jarang terjadi...

3.Proses Pencucian; galon yang kurang bersih dalam proses pencuciannya, sehingga masih ada kotoran yang tertinggal dalam galon akan mengakibatkan air minum akan tercemar ulang. Hal ini lebih rentan terjadi bila anda membeli air minum isi ulang. Karena umumnya kontrol terhadap kebersihan galon tidak seketat produsen AMDK....

4.Proses Pengemasan/Pengisian, dalam tahap ini pencemaran ulang bisa terjadi, biasanya adalah karena tempat/tangki penyimpanan air yang kurang bersih atau dalam proses pengisian ke galon. Udara yang kotor (debu) membawa banyak bakteri dan virus yang tidak kelihatan. Jadi bila dalam proses pengisian ke dalam galon terjadi kontak dengan udara terbuka, ada kemungkinan bakteri dan virus dalam udara masuk ke dalam galon. Di sinilah terjadi pencemaran ulang, air minum yang tadinya sudah bebas dari pencemaran mikroorganisme akhirnya tercemar lagi...

5.Konsumen; hal ini juga sering terjadi, air minum dalam galon bila sudah di buka kadang tidak di tutup kembali dengan baik. Ada kalanya juga dispenser air yang telah di angkat galonnya dibiarkan terbuka tanpa di tutup. Hal-hal tersebut dapat mengakibatkan terjadinya pencemaran ulang karena debu/kotoran yang terbawa dari udara dapat saja masuk kedalam galon atau dispenser air yang terbuka...
Secara umum, air minum isi ulang lebih banyak terjadi kasus adanya ‘jentik’ di banding dengan AMDK, namun banyak juga Depot air minum isi ulang yang baik. Anda dapat lihat dalam tulisan saya sebelumnya dalam memilih depot air minum isi ulang yang baik...
jadi bila anda ingin air minum yang bebas dari ‘jentik’, pastikan anda memperoleh dari sumber yang terpercaya dan rawatlah peralatan air minum anda sebagaimana mestinya.